思春期ニキビのことが女子中学生にも簡単にわかる。悪化する前にどうすればいいのか?　写真で報告

ニキビに悩む姉とニキビができ始めた妹。

この記事はニキビについて、女子中学生にいかにわかりやすく伝えるか?

を目的として書かれているので、正確な用語よりも伝わる言葉を使って書かれています。

正確な用語でより詳細にニキビについて知りたい人は、医療関係、薬メーカーなどのサイトに行って記事を読んでください。

※　記事執筆に当たり参考にした本などは記事末にて紹介させていただきます。

要約

• ニキビには4種類　⇒　白ニキビ、黒ニキビ、赤ニキビ、黄ニキビ
• 白ニキビ、黒ニキビは軽いニキビ
• 赤ニキビ、黄ニキビは重症ニキビ
• ニキビができる原因は?　⇒　古い角質が毛穴をふさいで、そこに皮脂がつまること
• どうして毛穴に皮脂がたまるの?　⇒　成長ホルモンが出て皮脂がたくさん出てしまう、そして古い角質が溜まっていると、毛穴から外に出れなくて毛穴の中でつまっちゃう
• なぜホルモンが出てくるの?　⇒　体が大人になる準備をしているから
• 大人になる途中にニキビが増えてくるのはしょうがないこと
• 軽いニキビのうちに対処してひどいニキビに変えないことを目指そう
• そのために実践　⇒　ミラブルプラスシャワーの使用、パパウオッシュ洗顔、保湿

妹「いいね」

私はまだまだニキビ少ないし、大丈夫かな………

あんたもすぐに顔いっぱいニキビができて悩むようになるわよ

姉「それだっ!!」

妹は幼いころからアトピー性皮膚炎だったので、肌ケアを頑張ってきました。

でも………、

島ママ

肌は弱い方だから、ニキビが広がりだしたら………

ちょっと怖いわよね………

ニキビができ始めた、今こそちゃんとニキビを理解しよう

島パパ

4種類のニキビ

古くなった肌の角質が毛穴にふたをする、穴から出てくるはずの皮脂が出られずに詰まる

島パパ

これがニキビの原因です。

状態は４つに分けられているよ

第一段階、白ニキビ

ひどくないニキビ

患部の色は周囲の皮膚と同じ色。白っぽいもので毛穴が閉じているニキビのこと。

パパ「なるほどー」

「コメド」って聞いたことある?

この時に毛穴に溜まっている白いものを「コメド」と言います。

この時期は肌は炎症を起こしていないので、コメドの段階で止めたいよね。

第二段階、黒ニキビ

コメドが空気に触れて酸化

毛穴の中に溜まっていた皮脂が毛穴を押し拡げ、毛穴が開きます。すると、溜まっていたコメドが空気で汚れて黒くなる。

この段階でも、まだ肌は炎症を起こしていない。

第三段階、赤ニキビ

肌の炎症症状、悪いニキビその1

黒ニキビで詰まった毛穴の中で、皮脂と細菌が結びついて炎症を起こした状態をいいます。

島パパ

炎症を起こしているので、汚れた指や爪で引っかいたり触ったりしたら、もっとばい菌が入ってひどくなるわよ

姉「なんでよ…」

炎症って、どーいうこと?

肌の中で何がどうなっているの?

風邪をひいて熱が出るのは体の中に入ってきたばい菌と白血球が戦ってくれてる炎症反応のひとつだね。

だから炎症反応は僕たちの体が頑張っている証拠なんだよ

島パパ

第四段階、黄ニキビ

膿(うみ)が溜まっている、悪いニキビその2

赤ニキビがもっと悪くなったのが黄ニキビ。赤く盛り上がった肌、その中で膿(うみ)が発生してしまう。

そのまま放っておくと、ニキビ痕が残ったりして悲しいことになるから黄ニキビになったらすぐに皮膚科に行こうね。

姉「なんで?」

膿(うみ)もよくわからないな………。

よく聞く言葉だけれど………

細菌やウィルスの死体?

姉「びっくり…」

そう。それがきれいに取り除かれればいいんだけれど、毛穴はふさがっているから、膿(うみ)は毛穴の中に溜まったままになっちゃう。

妹「あら、まぁ…」

それはお肌に悪そう………

なので、

赤ニキビ、黄ニキビになったらすぐに皮膚科を受診しよう!!

あのー………、

ニキビってなんで、できちゃうの??

姉「泣ける…」

肝心のことを説明するの忘れてました。

ニキビができる原因

小学生の頃はニキビってほとんど気にしたことなかったはず。

中学生、高校生になっていく中で、心だけじゃなくて君たちの肌も大人になる準備をしている。

体の中でいろんな「ホルモン」が働くようになってこそ、君たちは大人になれる。

すると、肌の毛穴から小学生の時よりもたくさんの皮脂(ひし)という「あぶら」が生み出される。

姉「それで?」

その「あぶら」は、どんないいことをしてくれてるの?

いいことばっかり

姉「いいね」

バランスよくホルモンが働いてくれてると、いいことばかり。

肌には「バリア機能」というのが元々あるから、ホルモンバランスが整っていればニキビもできない。

島ママ

でも、そのホルモンバランスが崩れちゃうのよ

なんで?

姉「困った…」

ホルモンバランスが崩れる原因はいろいろあります。

• テスト勉強で夜更かし　⇒　睡眠不足
• ダイエットしようと食生活が乱れて、ちゃんと栄養が取れていない
• 学校での新しい友達と仲良くできるか不安　⇒　ストレスのある生活
• 女子は排卵から生理までの間はニキビのできやすい体になっちゃう。これもホルモンの関係で。

島ママ

ホルモンバランスが崩れると、毛穴から皮脂がたくさん出ちゃう

じゃあ、ホルモンバランス崩さない

姉「泣ける…」

島ママ

健康な食生活をして十分睡眠を取ることが大事なんだけれど………

宿題もあるし、明日の予習もしないとだめ。

小学生の時のような9時に寝る生活は無理。

授業の後は部活の練習もあるし、学校はまだまだ知らない人ばっかりだし

ラインの返信もしなくっちゃいけないし、インスタもチェックしなきゃ………

ノーストレスな生活は無理………

パパ「びっくり」

ママ「そうね」

あと、「ターンオーバー」という言葉も覚えておいて

肌をターンオーバーさせよう

パパ「なるほどー」

皮脂は脂(あぶら)だと言ったよね。

毛穴からあぶらから出てくる。

でも毛穴が開いてたら、何もトラブルは起こらないはず。

皮脂が毛穴で詰まる時、毛穴の入り口を塞いでいるのが古くなった角質です

ここで皮膚の構造を見てみよう

皮膚の一番外側を「角質層」といいます。

その角質層を守っているのが「皮脂」です。

この２つが組み合わさって、外部からのアレルゲンや細菌から守ってくれているんだ。

そして内部からの水分は外に漏らさないようにもしてくれている。

島パパ

島ママ

体の中は漏らさず、外からは侵入させず。

とってもよくできているわね

よくできていますが、この角質層は死んだ細胞です。

表皮組織の中、最も体の奥の部分(基底層)で新しい細胞が生まれます。

そしてそれらはどんどん生まれて、古い細胞はどんどん体の外部に押し上げられていきます。

押し上げられた最後の場所が体の皮膚になってます。

パパ「なるほどー」

新しい細胞にどんどん入れ替わっていくことを

「ターンオーバー」

と言うんだ。

14日+14日で、皮膚が新しく生まれ変わるのに28日間かかるって言われています(年齢差があります)。

姉「それで?」

28日間で新しい肌になってるってこと?

怪我したり、日焼けしても、

放っておいたら治ってるでしょ?

あれは、皮膚のターンオーバーのおかげね

ママ「いいね」

姉「泣ける…」

毎回、きれいにターンオーバーしてほしいけれど………

このターンオーバーもホルモンバランスと同じような理由で、

いろんなものに左右されるわ

島ママ

パパ「いいね」

古い角質が肌に残っていて、それらが毛穴に詰まって皮脂が溜まりニキビができてくる。

ここまではいい?

ニキビを悪化させないためには?

島パパ

だから、高校生になったら

ニキビができちゃうことはもうしょうがないことだと思おう

白ニキビ、黒ニキビの段階で治せるようにいろいろやってみるのがいいんじゃない

ママ「それだね」

姉「泣ける…」

じゃあ、悪いニキビを作らないように

毎日どんなことをすればいいのかな?

ニキビの最初は覚えてる?

古い角質が毛穴をふさいで、穴の中で皮脂が詰まっちゃう

妹「あら、まぁ…」

そう。それが根本だとパパも考えた。

なので、

毛穴の中まで洗えたらいいんじゃない?

って最初に考えた。

で、探してきたのがこの、サイエンス ミラブルplusシャワー 。

2021/12月に購入しました。それ以来ずっと使っています。

ミラブルプラスのウルトラファインバブル

姉「それだっ!!」

ミラブルプラスシャワーだと毛穴の中まで洗えるの?

作っている会社のHPにわかりやすい動画が載っているので、見てみよう。

このウルトラファインバブルというのがとても小さくて、毛穴の奥まで入り込んで洗ってくれる。

姉「最高っ!!」

すごっ!!

だからこのシャワー使ってるのね

妹「いいね」

姉「それで?」

えーと、ウルトラファインバブルって大きさが………、

0.13………㎛………。

この単位なんて読むの?

㎛はマイクロメートルと読みます。1㎛=0.001㎜です

知らない単位が出てくるとわかりにくいので㎜に直しちゃうよ

パパ「なるほどー」

ウルトラファインバブルって、

0.00013ミリメートル!??

姉「びっくり…」

1ミリを10000個に区切ったうちのひとつの大きさってこと………だよね

そ、それは小さい………

こりゃー動画みたいに毛穴の奥の奥まで洗ってくれそうだよね

島ねーねー妹

パパ「なるほどー」

実際、中学生の時はこのミラブルプラスのシャワーで普通に洗顔しているだけで

ニキビなんてほとんどできなかったしね

あと、気になっているのは塩素のことね………

島ママ

島パパ

塩素のことは長くなるので、別の記事にまとめます。ちょっと待ってね

洗顔

姉「泣ける…」

高校生になったら、ニキビいっぱい出てきた………

ミラブルプラスシャワーだけではもはやニキビに対応できないと考えて、

ニキビ用に選んだのが「パパウォッシュ」

ママ「それだね」

酵素洗顔で毛穴にふたをしている古い角質を洗い流せるのがメリット

毛穴の上に溜まっている古くなっていらない皮膚を流しちゃおう

パパ「なるほどー」

パパウオッシュを使った使用後の記事「パパウオッシュ使用後4か月経過、思春期ニキビがだんだんきれいになってきた」を見たい人はこちらから飛んでね。

ママ「そうね」

そうすることでミラブルプラスシャワーのウルトラファインバブルがよりダイレクトに毛穴の奥まで洗ってくれる………というのが狙い

保湿

洗った後は「保湿」が大事。

保湿しないで皮膚を乾燥させると、その乾燥を防ぐために毛穴から多すぎる皮脂がまた出てしまう。

ママ「そうね」

だから入浴後はすぐに保湿しましょう

ハトムギ化粧水とハトムギ乳液を今は使っています。

2022/10月現在、ずぼらな姉は「ハトムギ乳液」すら使うことをやめてしまった。

2022/10現在は、ハトムギ化粧水のみ。

赤ニキビ、黄ニキビができてしまったら

皮膚科を受診しましょう。

毎日のルーティン

朝

• 洗顔
• 天然パルプ100％のクレンジングタオルで顔拭いて
• 化粧水

帰宅後

• お風呂にて、パパウオッシュ洗顔
• 天然パルプ100％のクレンジングタオルで顔拭いて
• ハトムギ化粧水
• ゼビアックスローションを赤ニキビにポイント塗布

姉「それで?」

これが正解?

パパ「なんで?」

正解??

パパ「なるほどー」

そんなもんは知らん!!

ちゃんと調べて良いと思うことを実践して、写真撮って確認。

悪化してだめなら別の方法、またダメなら別の方法。

皮膚科の先生にも相談しながらやっていけば、いつか正解に当たるはずさ

じ、実験台………みたい………

姉「困った…」

悪く言えばそうなるけれど、肌は人それぞれだから、

自分の肌に合う正解を見つけるにはいろいろ試すのが結局早道になると思うよ。

まずは自分のニキビが、どのレベルのものか知ることから始めよう

姉ニキビの現実を知りたい人はこちらをクリックして見にきてください

まとめ

• ニキビには4種類　⇒　白ニキビ、黒ニキビ、赤ニキビ、黄ニキビ
• 白ニキビ、黒ニキビは軽いニキビ
• 赤ニキビ、黄ニキビは重症ニキビ
• ニキビができる原因は?　⇒　古い角質が毛穴をふさいで、そこに皮脂がつまること
• どうして毛穴に皮脂がたまるの?　⇒　成長ホルモンが出て皮脂がたくさん出てしまう、そして古い角質が溜まっていると、毛穴から外に出れなくて毛穴の中でつまっちゃう
• なぜホルモンが出てくるの?　⇒　体が大人になる準備をしているから
• 大人になる途中にニキビが増えてくるのはしょうがないこと
• 軽いニキビのうちに対処してひどいニキビに変えないことを目指そう
• そのために実践　⇒　ミラブルプラスシャワーの使用、パパウオッシュ洗顔、保湿